Мифы и правда, как пережить долгий перелет и смену часовых поясов

✈️ Эксклюзивные преимущества для читателей

Проверенные коды, чтобы сэкономить в следующей поездке.

Repasamos en esta entrega los mitos sobre recomendaciones que se encuentran en Internet y que te «ayudarían» a sobrevivir un vuelo largo y su jet lag.

Воспользовавшись поездкой, о которой я вам рассказывал, из Кито в Японию с остановкой в Париж с Air France, Это был самый длинный полет, в котором я когда-либо был, Я подготовил этот пост, где мы экспериментировали с Сил, некоторые из самых популярных средств или рекомендаций, чтобы выдержать длительный полет и соответствующую смену часовых поясов из-за смены часовых поясов.

В Интернете есть сотни советов., Я спас те, которые повторяются больше всего или те, которые обещали лучшие результаты, и так это было в этом эксперименте.:

Эксперимент

Список был составлен из 11 советы или рекомендации, которые чаще всего повторяются на разных веб-страницах, и мы тестируем их, чтобы выяснить, работают они или нет, очень надеясь, что они окажутся эффективными, чтобы в полной мере насладиться поездкой.

Важно указать, что опыт каждой рекомендации может варьироваться от человека к человеку в зависимости от их возраста., физическое состояние и др., за что, то, что мы показываем здесь, является только личным опытом и не означает, что оно является окончательным.

Максимальная гидратация перед полетом

Перед полетом рекомендуется пить много воды, например, кокосовая вода для поддержания высокого уровня электролитов , что поможет уменьшить последствия сухости, головная боль и не один страдает в длительном перелете.

• Оно работает, полноценная гидратация в самолете заставляет вас чувствовать себя лучше и менее дискомфортно во время путешествия в этот далекий пункт назначения.

есть свет

Не рекомендуют много есть перед и даже во время полета, так как чувство крайней наполненности и перепады давления в самолете сделают поездку менее комфортной.

• Оно работает, ощущение легкости и без полного желудка, безусловно, делает поездку более сносной. Так что смотрите, сколько вы едите, если вы идете в один VIP комната.
• Употребление фруктов способствует увлажнению.

Измените часы сна

Если вы путешествуете на запад, бодрствовать за несколько часов до сна, в то время как если вы путешествуете на восток, спать раньше.

• Мы не чувствуем это как помощь, тем более что наша поездка была на восток, добраться до запада, так что это было хлопотно организовать хорошо.

Не спать перед полетом

Интернет рекомендует, по времени вашего полета, избегайте сна, чтобы вы делали это во время поездки.

• Мы проверили это, и это работает, ты будешь спать (если тебе легко это сделать) больше часов и полет будет короче.

На самолете, уже использовать время вашего конечного пункта назначения

Как только вы сядете в самолет, забыть о времени вашего отъезда город, установить время вашего конечного пункта назначения.

• Это была лучшая рекомендация, забудьте о местном времени и начните жить обычной жизнью в нашем конечном пункте назначения, это стоит много сделать, но это, безусловно, поможет вашей адаптации.
• Если пришло время спать в конечном пункте назначения, спать. Если это время завтрака, Есть что-то, так далее.

не пей алкоголь

Употребление алкоголя повлияет на ваш сон, это заставит вас чувствовать себя больным и многое другое.

• Столько бесплатного алкоголя, сколько может быть на рейсе, не пей это. обезвоживает вас, дает двойную головную боль из-за изменения давления и влияет на сон.
• Я рискнул и выпил вина, эффект был ужасен, особенно многократная головная боль.

Агуа, вода и еще раз вода

Не допускайте обезвоживания на протяжении всего полета, выпивая не менее пол-литра на каждый час полета..

• Воды много, и я не думаю, что во всем самолете так много воды., но без всяких сомнений, питье большого количества воды помогает вам чувствовать себя лучше как физически (глаза, нос, бока, и т.п.), как мысленно.
• Просите воду каждый раз, когда служба проходит на борту, ты не будешь ходить в туалет столько раз, так как ваше тело будет нуждаться в этом больше, чем обычно.
• Избегайте соков, выпей кофе.

ходить на самолете

Говорят, что упражнения помогут вам чувствовать себя лучше..

• Определенно, Во время таких длительных перелетов прогулка по проходу самолета поможет вам растянуть мышцы.. Сидеть в течение долгих часов вредно для здоровья., особенно для пожилых людей или с особыми проблемами со здоровьем.
• Я также рекомендую делать упражнения на растяжку рук., ноги, оружие, шея, так далее. вы заметите разницу.

Гигиена

Соблюдение чистоты поможет вам адаптироваться к новому графику..

• как часы меняются, если вы остаетесь чистыми во время полета и чистите зубы, например, когда было бы уместно сделать это во время вашего конечного пункта назначения, это поможет тебе.
• Вымойте лицо и освежитесь, и вы почувствуете себя лучше.
• Вы можете взять с собой увлажняющий крем и зубную пасту, если они не превышают 100 мл каждого..
• Когда вы приедете в отель, хороший душ поможет вам адаптироваться к расписанию..

свет твой друг

Максимально используйте свет, когда вы находитесь в конечном пункте назначения, и следите за своей жизнью в соответствии со временем..

• В равной степени, Это одна из лучших рекомендаций.. Когда вы прибываете в конечный пункт назначения, и это день, выполнять обычные действия, такие как обед, болтаться столько часов, сколько сможете, пока не пора спать.
• если вы приедете ночью, следовать обычному распорядку, ляг и попробуй уснуть, наверняка вы устанете от поездки.
• Вполне вероятно, что по крайней мере первые три ночи вы будете просыпаться несколько раз в промежутках., но следование обычному распорядку поможет вам получить максимальную отдачу от поездки.
• Избегайте дневного сна, бодрствовать как можно дольше.

Таблетки

Существуют определенные таблетки для противодействия этим эффектам..

• Лично, Мы не проверяли их, и я не рекомендую их, если это не по рецепту., следите за этим пунктом, если вы читали его в Интернете.

Полученные результаты

Некоторые работают, а некоторые нет, как я указал, это будет варьироваться от человека к человеку, даже часовой пояс, в который вы едете, тип самолета (в Боинг 787 Лайнер мечты уменьшает эти симптомы) и продолжительность поездки.

¿Cuáles son los tips contra el jet lag que probaste o que mejor te funcionan?

✈️ Эксклюзивные преимущества для читателей

Ищите здесь отели по всему миру по лучшей цене.